Il BootCamp offre un'esperienza di allenamento completa, combinando esercizi a corpo libero e circuiti ad alta intensità con elementi di mobilità. Ogni sessione è guidata da un istruttore che gestisce il ritmo e i tempi, assicurando un allenamento efficace e coinvolgente. Questo mix esplosivo di cardio, forza e resistenza allena tutto il corpo, risultando ideale per chi desidera bruciare calorie, tonificare il fisico e migliorare la coordinazione.

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI BOOTCAMP MOBILITY?

I primi 15 minuti sono dedicati alla connessione con il corpo,  grounding.

Successivamente, si procede con un'attivazione dinamica per preparare il corpo all'allenamento.

Si alternano circuiti di esercizi che uniscono cardio, forza e mobilità.

Gli esercizi possono essere svolti in coppie o in squadre, favorendo empatia, ascolto e rispetto reciproco.

Infine, si conclude con un defaticamento a terra, eseguendo esercizi di mobilità per rilassare i muscoli.

BootCamp è un allenamento ibrido che incorpora una varietà di attività:

• Corsa
• Salto con la corda
• Esercizi a corpo libero
• QMT per sport da combattimento
• Grounding
• Power stretching
• Floor work